Informazioni generali sul Metodo TRE
Metodo TRE®: una innovazione nel lavoro psicocorporeo
Un metodo ideato per alleviare tensioni muscolari profonde in modo semplice e indolore. Si sviluppa attraverso una serie di specifici esercizi che facilitano il rilassamento muscolare grazie all’induzione di una dolce risposta di scuotimento. Il tremore evocato aiuta a “resettare” il corpo attraverso la sua azione sul sistema nervoso autonomo, riducendo così le tensioni. La scarica di questa carica biologica in eccesso è fondamentale affinché l’organismo possa ritornare a uno stato di omeostasi e quindi di benessere.
Il metodo è adatto a tutti ed è particolarmente indicato per coloro che soffrono di stress, problemi del sonno, dolori articolari cronici o che praticano intensivamente gli sport, nonché per persone che abbiano subito traumi di qualsiasi genere (es. incidenti, violenze, disastri naturali). Il metodo può essere integrato con tutte le altre tecniche rivolte al benessere della persona come la psicoterapia, le terapie manuali, lo yoga.
Di norma si è in grado di riattivare questo meccanismo neurobiologico già nella prima seduta. Il TRE risveglia in maniera naturale l’innata capacità del corpo di rilasciare la tensione fisica attraverso episodi controllati di tremore neurogeno (o neurogenico), una capacità insita in tutti gli animali e per cui siamo geneticamente predisposti. ll tremore neurogeno è una forma di vibrazione muscolare tipicamente osservata in natura nell’animale che ha vissuto un evento particolarmente stimolante (es. la fuga da un predatore). La scarica neuro-muscolare fisiologica che si verifica immediatamente dopo l’episodio stressante o, al massimo, nell’arco di pochi giorni, ha la funzione di ristabilire l’equilibrio neurofisiologico. L’uomo moderno, invece, ha la tendenza ad accumulare ed a cronicizzare lo stress e le tensioni corporee.
Attraverso l’effetto rilassante sul corpo la vibrazione neurogena del TRE ci aiuta a percepire di più noi stessi, rilassando al contempo la mente.
Disclaimer: Le attività proposte hanno finalità di promozione del benessere psico-fisico e mantenimento della forma fisica attraverso il movimento. Non costituiscono attività medica, fisioterapica o psicoterapeutica, né si sostituiscono ad eventuali trattamenti sanitari o diagnosi specialistiche.
Vari esempi di reazioni fisiologiche di tremore comunemente osservate in risposta alla pratica degli esercizi del metodo TRE.
Esempio di tremore post-traumatico spontaneo in un animale selvatico successivo ad una reazione di morte apparente.
Breve documentario sul metodo TRE
Video in inglese con sottotitoli in italiano. Pubblicazione in esclusiva su questo sito autorizzata da Steph Combe © tutti i diritti riservati. Espressamente vietato il download e la diffusione. Grazie!
Avvertenze
Il metodo TRE non deve essere utilizzato come sostituto delle cure mediche, specialmente in persone con una complessa storia di trauma o in presenza di serie limitazioni fisiche o psichiche. Se credi di essere in una condizione che richiede le cure mediche, rivolgiti ad uno specialista o terapista autorizzato.
Le informazioni contenute in questo sito hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Le informazioni condivise non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.
In via precauzionale sconsigliamo l’applicazione del metodo in soggetti affetti da disturbi cardiaci, convulsivi o psichiatrici.
È facile da imparare?
I benefici del metodo TRE?
maggiore flessibilità fisica particolarmente nella zona pelvica e nella colonna vertebrale
rilascio di contratture muscolari e riduzione del dolore cronico
migliore qualità del sonno e aumentato senso di benessere
migliore gestione dello stress
È un metodo naturale?
Ci sono effetti collaterali?
Con che frequenza si praticano gli esercizi?
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